抑郁症症状严重，如何应对才能好转？

保密 | 0个月 2025-04-29 13:41:31 1人回复来自

健康咨询描述：不想说话也不想做什么，好像全世界的任何事情都跟我没有关系一样，什么事情我都提不起兴趣，而且还很容易就发脾气，但是我也不知道为什么要发脾气，就是很莫名其妙的，检查了说是抑郁症呢。

想得到怎样的帮助：请问抑郁症要怎么做才会好啊？

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2025-04-29 13:43:46 我要投诉

要认识到抑郁症是一种可以治疗的疾病，要有信心。建议您尽量保持规律的作息，有助于稳定情绪。适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。尝试多与亲朋好友交流，分享自己的感受，不要把情绪都憋在心里。同时，按照医嘱按时服药，这对缓解症状非常重要。如果情绪波动较大，可以通过深呼吸、冥想等方式来平静自己。记住，康复需要时间和耐心，只要坚持治疗和调整，情况会逐渐好转的。