心态调整困难，学习迷茫，有放弃念头，该如何应对？
保密 | 0个月 2025-04-30 09:58:37
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健康咨询描述： 课，到了学校心态一直调整不过来。心里很茫然，不知道干些什么
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：学习在班上不错，可这段时间在家和学校都没好好学过，觉得知识已经丢了很多。心态一直不好，有放弃念头。
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医生回复区
2025-04-30 10:00:58 我要投诉
要明白这种心态是很常见的，不必过于焦虑。学习上的暂时停滞和心态波动是正常的。既然曾经学习不错，说明基础是好的，知识不会容易就丢掉。
建议先给自己制定一个合理的学习计划，逐步找回学习的节奏。可以从相对容易的部分开始，增加自信心。同时，要学会放松自己，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
另外，要改变对学习的看法，把它当成一个自我提升的过程，而不是一种负担。多和同学交流，分享学习经验和感受，也会有所帮助。记住，坚持就是胜利，不要轻易放弃。
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