40岁腰椎间盘突出引发右臀部疼痛，该如何治疗及运动？
保密 | 0个月 2025-04-30 11:19:25
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健康咨询描述： 我今年40岁第4-5节腰间盘突出，前一段时间进行单位的集体跑步训练，就造成了右臀部疼痛。
曾经的治疗情况和效果： 2011年进行过针灸和牵引，效果还可以。
想得到怎样的帮助：现在该怎么治疗，需要做什么运动还能跑步吗？
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医生回复区
2025-04-30 11:21:41 我要投诉
您这种情况，近期应避免跑步等剧烈运动。治疗方面，可先尝试保守治疗，如继续进行针灸、牵引等理疗，有助于缓解神经受压，减轻疼痛。同时，可配合药物治疗，如非甾体抗炎药来缓解疼痛。运动方面，可进行一些温和的锻炼，如游泳，能增强腰部肌肉力量，减轻腰椎负担。另外，也可进行小燕飞、五点支撑等锻炼，但需注意动作规范，避免加重病情。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，考虑进一步的治疗方案。
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
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进行体育锻炼，但要适宜。
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