患上焦虑症后饮食应注意什么？帮助伴侣治疗焦虑症的饮食建议。
保密 | 0个月 2025-05-01 04:36:32
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健康咨询描述： 我老公最近因为工作、个人等原因患上了焦虑症，去医院检查后医生也没有开什么药给他吃，我不知道患上这个病的人应该怎么去帮助他治疗，除了心灵上的安慰以外，饮食需要注意什么呢？
想得到怎样的帮助：想咨询一下大家，患上焦虑症的人需要注意什么饮食？
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2025-05-01 04:37:34 我要投诉
患上焦虑症后，饮食方面需注意避免摄入过多咖啡因和糖分，如咖啡、巧克力、碳酸饮料等，以免加重焦虑症状。增加富含B 族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于缓解焦虑情绪。多吃富含镁的食物，如菠菜、杏仁、腰果等，对神经系统有一定的镇静作用。还应保证饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，摄入足够的蛋白质和健康脂肪。作为伴侣，可协助患者养成良好的饮食习惯，这对焦虑症的治疗有一定的辅助作用。
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