如何预防久坐导致的痔疮？有效习惯助你远离痔疮困扰
保密 | 0个月 2025-05-01 05:36:29
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健康咨询描述： 身边的男人一个一个的患上了痔疮了，他们经常的跟我感慨痔疮发作时候的痛苦与尴尬，我自己是很怕会步入他们的后尘，可是我也不知道要怎么预防啊，而且我自己的工作是坐的时间比较长的。
想得到怎样的帮助：哪些习惯可以预防痔疮啊？
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2025-05-01 05:37:23 我要投诉
久坐容易导致肛门部位血液循环不畅，增加患痔疮的风险。以下习惯有助于预防痔疮：
1. 定时起身活动，每隔一段时间站起来走动几分钟，促进血液循环。
2. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，多喝水，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
3. 养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免久蹲厕所。
4. 注意肛门清洁，便后用温水清洗肛门。
5. 进行提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做 50 次左右，持续 5 - 10 分钟。
疾病百科| 痔疮
挂号科室：肛肠科
温馨提示：
少食辛辣刺激的食物，每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤，养成每次便后清洗的习惯。
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