焦虑症患者如何自我治疗？日常应对策略有哪些？
保密 | 0个月 2025-05-02 08:59:59
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健康咨询描述： 我也知道自己患有焦虑症的，平时遇到点事就坐立不安，来回走动，有时明明很简单的事情也会被我想的非常的复杂，还经常的会胸闷、心悸，有时呼吸困难，感觉口干，平时尿频、尿急的，特别的爱出汗。
想得到怎样的帮助：有焦虑症的病人平时要怎么样自我治疗呢？
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2025-05-02 09:01:32 我要投诉
焦虑症患者的自我治疗很重要。要学会放松，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。改变思维方式，避免过度担忧，学会正视问题，不把事情想得过于复杂。再者，保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，有助于缓解焦虑情绪。另外，可通过兴趣爱好转移注意力，减轻焦虑感。如果症状严重，应及时寻求专业帮助。记住，焦虑症是可以缓解和治愈的，要有信心。
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