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手脚冰凉运动易热，原因及缓解方法咨询。

保密 | 0个月 2025-05-03 06:03:35 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我女，23岁，很多时候手脚冰凉，室内运动时身上热的出汗，而手却冷得发青，请问应声这是怎么回事，怎样减轻这种情况，谢谢

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：没有，没太在意过

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2025-05-03 06:05:01 我要投诉

您好，手脚冰凉但运动时易热的情况，可能是由于血液循环不畅引起的。当身体处于静止状态时，血液流向四肢的量相对较少，导致手脚冰凉。而运动时，身体代谢加快，血液循环加速，身上会出汗，但手部的血液循环可能仍相对不足，所以会出现手冷的情况。

建议您平时多进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳等，以促进血液循环。另外，注意保暖，尤其是手脚部位，可以穿戴保暖的鞋袜和手套。睡前用热水泡脚也有助于改善这种情况。饮食上，可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等。