早起腰疼，活动后缓解，热敷有效，是何病如何治疗？
保密 | 0个月 2025-05-03 07:32:48
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健康咨询描述： 我和老公都是 早起腰疼的厉害，活动后好多了
曾经的治疗情况和效果： 用暖手袋敷腰部就好多了
想得到怎样的帮助：是什么病啊，怎么治啊
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2025-05-03 07:34:52 我要投诉
这种情况可能是腰肌劳损。长时间保持一种姿势或腰部肌肉过度劳累，容易导致腰肌劳损。早晨起床时，腰部肌肉处于相对僵硬的状态，所以会感到疼痛，活动后肌肉得到放松，疼痛缓解，热敷能促进血液循环，也会减轻疼痛。
建议平时注意休息，避免长时间弯腰或久坐。可适当进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞等。睡觉时选择合适的床垫，不要太软。如果疼痛较为严重，可以考虑外用一些活血化瘀的膏药，如云南白药膏等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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