肚子大如双胞胎，求减腹方法
保密 | 0个月 2025-05-03 09:35:44
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健康咨询描述： 我1米6高170斤肚子像双胞胎肚子大的出奇
曾经的治疗情况和效果： 吃了不少减肥药
想得到怎样的帮助：把肚子减小
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2025-05-03 09:37:00 我要投诉
体重确实超出了正常范围，腹部肥胖可能与多种因素有关。不建议您依赖减肥药来减肥，因为它们可能会带来一些副作用，且效果往往不理想。要减小肚子，建议您从以下方面入手：一是调整饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物。二是增加运动量，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，有助于燃烧脂肪，尤其是腹部脂肪。同时，也可以结合一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉。坚持下去，腹部肥胖问题会逐渐得到改善。
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