脾肾阳虚每天跳绳多少个

保密 | 0个月 2025-05-18 05:40:28 1人回复来自

健康咨询描述：脾肾阳虚大便不成型每天跳绳多少个合适，不累？

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董丹 锦州市中心医院副主任医师擅长: 急慢性胃肠疾病，消化道肿瘤，肝病，

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2025-05-18 05:42:38

你好，每天跳绳大概1000~2000下左右合适，具体次数也是因人而异的。身体体质较好，每天跳绳可以跳2000下左右，能够达到瘦身效果。在跳绳前要做好热身运动以及均速跳，能够锻炼心肺功能，同时还能够增强体质。每次跳绳时间避免超过10分钟，过度跳绳会损伤脊柱和膝关节

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