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2025-06-03 00:20:39 我要投诉
一般来说，血糖高的人能吃糙米。
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，其口感较粗，质地紧密。糙米富含膳食纤维，这种物质可以延缓碳水化合物的消化吸收速度，避免进食后血糖迅速上升，有助于血糖的平稳控制。同时，糙米还含有多种维生素、矿物质以及抗氧化物质等营养成分，能为人体提供较为全面的营养，增强身体的抵抗力。对于血糖高的人而言，适量食用糙米，既能满足身体对营养的需求，又在一定程度上有利于血糖的管理。
不过，糙米虽然相对健康，但也含有一定量的碳水化合物，如果食用过量，同样会导致血糖升高。而且，不同个体对糙米的消化吸收情况可能存在差异，部分人即使少量食用也可能出现血糖波动较大的情况。
血糖高的人在食用糙米时，要根据自身的血糖情况合理控制食用量，并结合其他食物进行搭配，同时密切关注血糖变化，若有异常应及时咨询医生。
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