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2025-06-09 14:43:54 我要投诉
中暑后一般不建议立刻去运动。
中暑是在高温环境下，身体散热困难，导致体温调节功能失衡，出现一系列不适症状。此时身体处于较为虚弱的状态，各项机能尚未恢复正常。如果中暑后马上运动，会进一步加重身体负担。运动会使身体产热增加，而中暑后身体的散热功能本就受到影响，这会让体温进一步升高，加重中暑症状，甚至引发更严重的热射病等情况。
而且，中暑时身体水分和电解质大量流失，还未得到充分补充和恢复。运动又会加速水分和电解质的消耗，容易导致脱水和电解质紊乱的情况加剧，影响身体正常的生理功能，出现头晕、乏力、心慌等不适，严重时可能危及生命。
在中暑后，应先转移到阴凉通风处休息，补充水分和电解质，待身体完全恢复后再考虑运动。日常要注意在高温天气做好防暑措施，比如尽量避免在高温时段外出活动，如需外出要做好防晒，及时补充水分。若中暑症状较为严重，应及时就医并遵循医生的建议进行恢复和后续活动安排 。
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