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2025-06-26 15:52:30 我要投诉
孕晚期打呼噜较为常见，可能是由多种原因引起的，如体重增加、睡姿不当、鼻腔堵塞、咽喉部肌肉松弛以及激素变化等。
1. 体重增加：孕晚期孕妇体重增长较快，过多的脂肪可能会堆积在颈部，导致呼吸道变窄，从而引起打呼噜。建议合理控制饮食，避免体重过度增长。
2. 睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能会向后坠，阻塞呼吸道，引起打呼噜。可尝试采用左侧卧位，减轻对呼吸道的压迫。
3. 鼻腔堵塞：孕期激素水平变化可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，使鼻腔通气不畅，进而引发打呼噜。使用生理盐水滴鼻剂可以缓解鼻腔堵塞。
4. 咽喉部肌肉松弛：随着孕期的进展，孕妇的咽喉部肌肉可能会变得松弛，影响呼吸道的通畅性。进行适当的喉部肌肉锻炼，如吞咽动作，有助于改善这种情况。
5. 激素变化：孕期体内激素水平的改变可能会影响呼吸道的结构和功能，导致打呼噜。这种情况一般在分娩后会逐渐缓解。
孕晚期打呼噜可能是多种因素共同作用的结果。如果打呼噜的情况较为严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。在日常生活中，孕妇应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。
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