孕妇腰总疼怎么回事

孕妇腰疼是孕期常见的症状，可能由多种原因引起，如子宫增大、激素变化、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。

1. 子宫增大：随着孕期的进展，子宫逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，腰部肌肉需要承受更大的压力，容易导致腰疼。建议孕妇注意休息，避免长时间站立或行走，可适当采取侧卧位缓解腰部压力。

2. 激素变化：孕期体内激素水平发生变化，会使骨盆关节韧带松弛，也可能引起腰疼。这种情况一般在产后会逐渐恢复，孕妇可通过热敷腰部来缓解不适。

3. 缺钙：胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇饮食中钙摄入不足，会导致孕妇缺钙，引起腰疼。孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时可在医生指导下补充钙剂。

4. 腰肌劳损：孕妇如果长时间保持同一姿势，如弯腰、久坐等，容易导致腰肌劳损，引发腰疼。孕妇应注意调整姿势，避免过度劳累，可适当进行腰部按摩。

5. 腰椎间盘突出：如果孕妇本身就有腰椎间盘突出的问题，孕期可能会加重，导致腰疼。这种情况需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

孕妇在孕期要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，合理饮食，适当补充营养。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。