孕35周腰酸疼怎么回事

孕35周腰酸疼是孕期常见的症状，可能由多种原因引起，如子宫增大、激素变化、缺钙、姿势不良、劳累等。以下是对这些原因的详细分析及建议，包括

1. 子宫增大：随着孕期的进展，子宫不断增大，对腰部的压力增加，导致腰酸疼。建议孕妇注意休息，避免长时间站立或坐着，可适当变换体位，缓解腰部压力。

2. 激素变化：孕期体内激素水平发生变化，会使骨盆关节韧带松弛，引起腰部不适。孕妇可通过热敷腰部来缓解症状，但要注意温度适中，避免烫伤。

3. 缺钙：胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇饮食中钙摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰酸疼。孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生的指导下补充钙剂。

4. 姿势不良：孕妇在日常生活中如果姿势不正确，如弯腰驼背、长时间低头等，容易加重腰部负担，导致腰酸疼。孕妇应保持正确的姿势，抬头挺胸，挺直腰背。

5. 劳累：孕期如果孕妇过度劳累，如长时间做家务、运动过度等，也会引起腰酸疼。孕妇要注意合理安排休息时间，避免过度劳累。

孕35周腰酸疼是孕期常见的现象，孕妇不必过于紧张。如果腰酸疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。在日常生活中，孕妇要注意保持良好的姿势，合理饮食，适当运动，保证充足的休息，以缓解腰酸疼的症状，促进胎儿的健康发育。