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2025-06-26 16:04:49 我要投诉
怀孕34周腰疼是孕期常见的症状，可能由多种原因引起，如子宫增大、激素变化、缺钙、腰椎负担增加、劳累等。
1. 子宫增大：随着孕期的进展，子宫不断增大，对腰部的压力也随之增加，可能导致腰疼。建议孕妇注意休息，避免长时间站立或坐着，可适当改变体位，缓解腰部压力。
2. 激素变化：孕期体内激素水平发生变化，会使骨盆关节韧带松弛，也容易引起腰疼。孕妇可通过热敷腰部来缓解不适。
3. 缺钙：胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇饮食中钙摄入不足，可能会导致缺钙，引起腰疼。孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时可在医生指导下补充钙剂。
4. 腰椎负担增加：孕期体重增加，腰椎的负担也会加重，从而导致腰疼。孕妇要注意控制体重，避免体重增长过快。
5. 劳累：如果孕妇过度劳累，如长时间做家务、工作等，也可能会出现腰疼。应合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
在孕期，孕妇要注意保持良好的姿势，避免弯腰、提重物等动作。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
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