来例假头疼的厉害怎么回事

来例假时头疼厉害，可能是由多种原因引起的，包括激素变化、睡眠不足、精神压力、饮食因素、血压变化等。

1. 激素变化：例假期间，女性体内的雌激素水平会发生变化，这可能导致脑血管扩张或痉挛，从而引起头疼。建议保持良好的心态，避免紧张和焦虑，可适当进行一些放松的活动，如散步、瑜伽等。

2. 睡眠不足：例假期间，身体可能会出现一些不适，如腹痛、乏力等，这些可能会影响睡眠质量，导致睡眠不足，进而引起头疼。要保证充足的睡眠，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

3. 精神压力：生活中的各种压力，如工作、学习、家庭等，在例假期间可能会更加明显，从而导致头疼。应学会调整心态，减轻压力，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力。

4. 饮食因素：例假期间，饮食习惯的改变，如摄入过多的咖啡因、酒精或辛辣食物，可能会引起头疼。注意饮食的均衡和健康，避免食用刺激性食物。

5. 血压变化：例假期间，体内的激素变化可能会影响血压，导致血压波动，从而引起头疼。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如头晕、恶心等，应及时测量血压，必要时就医。

在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠，适当运动，保持心情舒畅。如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。