例假就来两天怎么回事

正常情况下，例假持续时间为3 - 7天，例假只来两天可能是由多种原因引起的，如情绪波动、过度节食、子宫内膜薄、宫腔粘连、卵巢功能减退等。

1. 情绪波动：长期精神压抑、紧张或遭受重大精神刺激，可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致例假异常。应保持良好的心态，避免情绪过度波动，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

2. 过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，从而使例假量减少。需合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食。

3. 子宫内膜薄：多次人工流产、刮宫等可能损伤子宫内膜，导致子宫内膜变薄，例假量减少。应避免不必要的宫腔操作，如有需要，可在医生指导下使用雌激素等药物促进子宫内膜修复。

4. 宫腔粘连：宫腔手术操作后，可能发生宫腔粘连，使经血排出不畅，导致例假量少。确诊后可根据病情进行宫腔镜下粘连分离术。

5. 卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，激素分泌减少，可能导致例假异常。可在医生的指导下进行激素替代治疗。

如果例假持续时间短的情况长期存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意保暖，适当运动。