产后手腕疼痛怎么回事

产后手腕疼痛是许多产妇可能会遇到的问题，其原因包括长时间抱孩子导致手腕劳损、激素水平变化引起关节韧带松弛、产后受风寒、缺钙以及腕管综合征等。

1. 长时间抱孩子导致手腕劳损：产后妈妈经常需要抱孩子，长时间的重复动作可能使手腕肌肉和肌腱过度疲劳，引发疼痛。应注意适当休息，减少抱孩子的时间，可让家人帮忙分担，同时进行一些手腕的伸展运动。

2. 激素水平变化引起关节韧带松弛：产后体内激素水平发生变化，关节韧带会变得松弛，手腕关节稳定性下降，容易出现疼痛。这种情况一般会随着激素水平的恢复逐渐缓解，可通过热敷缓解疼痛。

3. 产后受风寒：产后身体较为虚弱，若手腕受到风寒侵袭，可能会导致疼痛。要注意保暖，避免手腕受凉，可佩戴护腕。

4. 缺钙：产后哺乳会使母体钙质流失，如果缺钙，可能会引起手腕疼痛。应多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等，也可适当补充钙剂。

5. 腕管综合征：孕期和产后，体内积液可能会增加，压迫腕管内的神经，导致腕管综合征，引起手腕疼痛、麻木等症状。如症状较轻，可通过休息和热敷缓解；若症状严重，需及时就医，可能需要进行物理治疗或手术治疗。

产后手腕疼痛需要引起重视，产妇应注意休息，避免过度劳累，注意保暖，合理饮食。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因，进行针对性的治疗。