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2025-10-09 08:45:07 我要投诉
一般脑震荡在恢复初期不建议运动，待恢复良好后可适度运动。
脑震荡是头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍。受伤后大脑处于较为脆弱的状态，此时运动会使身体血液循环加快，增加大脑的负担，可能导致头晕、头痛、恶心等不适症状加重，不利于受损大脑功能的恢复。而且运动过程中若不小心再次碰撞头部，还可能引发更严重的后果。
随着身体的恢复，当症状逐渐减轻甚至基本消失，经过医生评估确认大脑功能已基本恢复正常后，可尝试进行一些低强度的运动，如散步等。适度运动有助于促进身体血液循环，增强身体素质，对整体恢复有一定益处。之后可根据恢复情况，在医生指导下逐渐增加运动强度和时间。
日常要保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含营养的食物，为大脑恢复提供充足的能量和营养物质。同时要保持平和的心态，避免情绪过度波动。定期前往医院复查，以便及时了解恢复情况，严格按照医生的建议进行后续的康复和生活安排 。
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