回复区
2025-10-19 00:08:27 我要投诉
一般来说，贫血通常是缺铁。
铁是制造血红蛋白的关键原料。血红蛋白存在于红细胞内，负责运输氧气到身体各个组织和器官。当身体缺铁时，可利用的铁减少，血红蛋白的合成受限，红细胞无法正常携带足够的氧气，进而引发贫血症状。
人体对铁的需求有一定标准，不同年龄段和生理状态需求不同。婴幼儿、青少年生长发育迅速，对铁的需求量较大；女性在经期、孕期和哺乳期，由于生理变化，也需要更多的铁来维持正常生理功能。若日常饮食中铁摄入不足，比如长期素食，食物中铁元素含量低，或者存在不良饮食习惯，如过度节食等，都可能导致铁缺乏。一些疾病也会影响铁的吸收和利用，像胃肠道疾病会干扰铁在肠道的吸收过程，导致身体无法获取足够的铁。
日常生活中，要注意饮食均衡，多摄入富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，以满足身体对铁的需求。同时，适当摄入富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于促进铁的吸收。若怀疑有贫血情况，应及时就医检查，在医生指导下进行诊断和治疗，切不可自行盲目用药或采取其他措施。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
