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2025-10-19 00:24:30 我要投诉
一般来说，骨质增生通常在 35 岁之后开始出现，且随着年龄增长，发病率逐渐升高。
人体的骨骼在日常活动中不断受到各种应力刺激。年轻时，骨骼的自我修复和重建能力较强，能维持相对稳定的状态。但随着年龄增加，骨骼中的钙质逐渐流失，骨骼的结构和力学性能发生改变。为了适应这种变化，身体会通过增生新的骨质来增加骨骼的支撑面积和稳定性，以缓解局部压力，这就导致了骨质增生的出现。
35 岁之后，身体的各项机能开始逐渐衰退，骨骼也不例外。此时，关节软骨开始磨损，骨骼的微小损伤增多，身体的修复机制在应对这些问题时，就容易引发骨质增生。尤其是那些从事重体力劳动、长期保持不良姿势或有运动损伤史的人群，骨质增生出现的年龄可能更早。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站。适度进行体育锻炼，如散步、游泳等，有助于增强骨骼和肌肉的力量，但要避免过度运动造成关节损伤。合理饮食，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等，以维持骨骼的健康。若发现骨质增生相关症状，需及时就医并遵医嘱进行治疗和康复。
疾病百科| 骨质增生
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
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