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2025-10-20 00:23:02 我要投诉
一般口腔溃疡通常与缺乏维生素 B 族、维生素 C 以及锌等营养元素有关。
维生素 B 族包含多种维生素，对维持口腔黏膜的健康起着重要作用。当身体缺乏维生素 B 族时，口腔黏膜的新陈代谢会受到影响，黏膜细胞的更新速度减慢，使得口腔黏膜变得脆弱，容易出现破损和溃疡。
维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是构成口腔黏膜等组织的重要成分，充足的维生素 C 有助于保持口腔黏膜的完整性和韧性。若缺乏维生素 C，口腔黏膜的修复能力会下降，增加口腔溃疡发生的几率。
锌参与人体多种酶的合成与激活，对细胞的分裂、生长和修复有重要意义。身体缺锌会影响口腔黏膜细胞的正常生长和修复，导致口腔溃疡难以愈合。
在日常生活中，为预防和改善口腔溃疡，应保持均衡饮食。多食用富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、糙米、动物肝脏等；多吃富含维生素 C 的新鲜水果和蔬菜，像橙子、草莓、西兰花等；适量摄入含锌丰富的食物，例如瘦肉、海鲜、坚果等。若口腔溃疡情况严重或持续不愈，需及时就医，遵循医生的建议进行诊断和治疗。
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