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2025-10-22 02:36:14 我要投诉
一般来说，轻度缺铁性贫血是指体内铁缺乏，致使血红蛋白合成减少，但血红蛋白浓度处于相对较低水平的一种贫血状态，通常血红蛋白浓度范围在 90～120g/L女性、90～130g/L男性 。
铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白的合成。当铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多时，体内储存铁逐渐耗尽，无法满足血红蛋白合成的需求，进而引发缺铁性贫血。
轻度缺铁性贫血时，症状往往不太明显，可能仅在体检时被发现。部分人可能会出现一些非特异性症状，如乏力、易疲倦、头晕、耳鸣等。这些症状是由于身体各组织器官得不到充足的氧气供应所致。
日常生活中，对于轻度缺铁性贫血，可通过饮食调整来改善。增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。同时，多摄入富含维生素 C 的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于促进铁的吸收。要注意避免饮用过多浓茶、咖啡，因为其中的成分会抑制铁的吸收。若贫血情况持续未改善或出现加重迹象，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗 。
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