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2025-10-22 02:35:43
一般情况下，落枕是一种常见的颈部不适状况，多在晨起后突然出现，表现为颈部疼痛、活动受限。
落枕的出现往往与睡眠时的姿势不当有关。睡眠中若长时间保持不良姿势，颈部肌肉会处于过度拉伸或扭曲状态，持续的异常受力使得肌肉紧张痉挛，进而引发疼痛与活动障碍。颈部受寒也是一个重要因素。睡眠时颈部暴露在外，受到寒冷刺激，会导致局部血管收缩，血液循环不畅，肌肉因缺血缺氧而僵硬、疼痛。
落枕后，颈部一侧或双侧会有明显压痛，疼痛可向肩部、上肢放射。在转动头部、低头或抬头时，疼痛会加剧，严重影响正常的颈部活动。一般来说，落枕症状较轻者，经过适当休息和简单处理，如热敷、按摩等，数天内便可缓解。但如果症状较为严重，持续时间较长，就需要及时就医。
在日常生活中，为预防落枕，应选择合适高度和软硬度的枕头，保持良好的睡眠姿势，使颈部在睡眠中能得到充分支撑和放松。同时，注意颈部保暖，避免受寒。若出现落枕症状且长时间未缓解，务必及时前往医院，遵循医生的诊断和治疗建议。
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