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2025-10-23 03:19:45 我要投诉
一般来说，腰痛是指位于腰部区域的疼痛症状，该区域涵盖了脊柱及其周围的肌肉、韧带、骨骼等组织。
腰部是人体重要的支撑部位，承担着上半身的重量并参与多种身体活动。当腰部的这些结构受到各种因素影响时，就可能引发疼痛。比如，长期保持不良姿势，像久坐、久站或弯腰驼背，会使腰部肌肉处于紧张状态，时间一长容易劳损，进而产生疼痛。另外，腰部受到外力撞击，如摔倒、碰撞等，可能损伤肌肉、骨骼或韧带，导致疼痛出现。还有一些疾病也会引发腰痛，例如腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘的退变、损伤等原因，导致髓核突出，压迫周围神经组织，引起腰部疼痛，甚至可能伴有下肢的放射性疼痛和麻木。
在日常生活中，为了预防和缓解腰痛，要注意保持良好的姿势。站立时应挺直腰背，避免弯腰驼背；坐姿要端正，椅子高度要合适，使双脚能平放在地面，膝盖与臀部保持同一水平线。同时，避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，舒展腰部肌肉。进行适度的腰部锻炼也很重要，如游泳、瑜伽等运动，有助于增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。若出现持续或严重的腰痛，应及时就医，遵循医生的建议进行检查和治疗 。
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