用什么减肥霜最能减肥

      易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：1,胃成型：孕,哺乳期胃口特别好,易饿且食量大；2,脾虚型：孕,哺乳期食欲一般, 产后易便秘,腹泻；3,肝,肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化,影响脂肪代谢速度；4,混合型：混合以上两种证状,胃口好且易便秘或腹泻.
       其实减肥是一个慢过程,不需要做剧烈的或强度大的运动,最有效的方法是走路,不过不能像平时那样随意去走,大步流星,而应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似,如果坚持不了,可以穿形体训练鞋（负跟鞋）,由于鞋底前高后低,所以走路时重心就会强制性的后移,小腹自然容易收紧,臀肌保持紧张状态,脂肪就不易囤积.而且这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了. 你是产后减肥,越早使用效果越好.
       饮食小方：
      早餐：豆浆/牛奶+全麦面包2片夹生菜+煮鸡蛋一个
      午餐：一碗汤 一碗饭 半碗菜 忍不住可以食鸡胸肉鱼肉 其他肉类尽可能不食
      晚餐：沙律不加沙律酱 可以加个鸡胸肉 （鸡胸可以不要但不能用其他代替）
      午餐先饮热汤!
      晚餐可以考虑食粥,可以好像下午一样食
      下午茶可以食水果 - 苹果最好, 饭后可以食水果 但不要饱肚食苹果
      晚餐你所食的份量能够让你肚子80-85%饱就可以
      适当的油份（几滴的）和糖份对你身体或没害处
      睡前2小时避免饮大量水 以免造成水肿 也不要食的
      口乾时候就饮3口的就算
      减肥期间禁咖啡+奶茶+汽水+冰其淋+酥皮类食品+炸的+薯片
      酸奶在日常是不能多食 早餐食过就别在食
      肚子太空一时不能接受硬的事物 要食梳打饼乾和粥 其他饼乾别食
      其实晚上你要是怕真的不够 但又怕肥 我建议你食玉米
      不胖但能够充饥 不像面包那样难食
      很多食物是健康而不肥你可以在减肥期间选择食
      日常饮食生活必须均衡的吸收各种营养 不能只是午餐一条黄瓜
      这样身体会因为失去吸收某种所需的营养以导致身体不适
      减肥适可而止 慢慢来 不能节食刻意的大量减低食量