我现在很胖，想减肥，妈妈都骂我了！

      你好，按照你的身高和年龄，你的体重应该是80斤左右你明显超重。建议你在饮食上少吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，每餐不能吃到撑，平时不吃零食。多做户外运动，骑车，跑步等都可以
      

      指导意见：
      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。每天要少吃多餐，建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      

      您好，目前正在生长发育阶段。不建议节食减肥。平时还要注意多运动，少玩电脑。平时注意定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高热量高糖食物。多运动，保证充足的睡眠，保持大便通畅，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。