手淫过度了怎么办？

      你好，频繁的手淫容易造成性功能障碍，所以首先要戒除这种习惯。其实要注意锻炼身体，增强体质。饮食上面适当的加强营养，同时心理上也要注意调整，不要过大压力。如果出现性功能障碍的话，也可以对症用一些药物治疗，比如温阳补肾的中药等等，对于改善这种情况是有一定的作用的。
      

      您好，根据您的描述，您，男，21岁，手淫过度了，怎么办？避免频繁过度手淫，会造成身心损害，甚至会造成阳痿早泄。建议增加运动，每日运动到大汗淋漓。多食含激素的食物，如牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生，贝类，海参，鱿鱼，谷类，豆类，各种蔬菜等等，壮阳的食物。建议裸睡，穿宽松棉质内衣裤，降低龟头敏感性。
      

      你好，手淫是不良的生活习惯。长期频繁手淫可出现记忆力减退，智力下降，身体虚弱，性功能障碍和前列腺炎等危害。建议养成良好的生活习惯，戒除手淫，积极参加体育锻炼，增强体质。合理饮食，不吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“手淫过度了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！