高血压人群应该怎样注意自己的饮

      建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动 .多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用.
      

      您好,节制饮食（低盐,低脂,地糖）,建议多吃黄色素菜：红薯,南瓜,西红柿,胡萝卜,多饮绿茶,每天坚持吃黑木耳,可少量饮用红酒,少量的饮酒可扩张血管,增加食欲,消除疲劳,预防动脉硬化.希望帮到您,祝您健康.ydw
      

      少吃食盐 食盐在人体内含量过多,就会增加血容量和血液黏稠度,使血管收缩,血压升高.据调查,吃咸鱼,咸菜多的地方的人,心血管病的发病率高;吃盐多,高血压发病率也越高.患者应避免吃咸鱼,咸菜,黄酱,火腿等咸物.如果高血压病人出现心力衰竭,肾功能减退,浮肿,尿少,气短,咳喘等情况时,应该完全停止吃盐.少吃油腻 主要是少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物,如猪肝,牛肝,牛油,猪油,羊油,奶油,蛋黄,鱼子以及动物脑,肾,肠等.多吃蔬菜 新鲜蔬菜含有大量维生素,能防止血管硬化.蔬菜中的维生素还能保持大便通畅,芹菜还有一定的降压作用.
      
      
      以上是对“高血压人群应该怎样注意自己的饮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！