j进入冬天手脚凉

      手脚冰凉多吃花生可活血预防是一些系统性疾病前期的主要症状进入秋冬季节，手足冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。空调房呆着觉得四肢冰冷，尤其到了秋冬的晚上，手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。难道这是一种病吗，该怎样做才能使手脚回暖？专家表示除非是系统性疾病引起的手足冰冷，否则不能算是疾病。首先要排除系统性疾病手足冰凉这种症状，青年女性最为多见，高发年龄是十六七岁至三十四五岁之间。所谓手足冰冷，是指每逢天气变化、转凉、受刺激时人体出现的手足不温、冰冻的现象。严重时手脚皮肤颜色转变成青紫，感觉疼痛。严格来讲，手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病的前期主要症状就是手脚冰凉。西医看诊：血管功能障碍西医认为，手足冰冷是小动脉痉挛、收缩引起，属于血管调节功能障碍。促使手足冰冷的原因有三种：一是精神紧张、疲累，这时人体代谢率低，容易出现供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收缩；三是内分泌改变，常发生在女性经期的前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍。女性相对男性有一大特点：交感神经受刺激时更易兴奋，这在中青年女性身上更明显。交感神经一兴奋，刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛，这就是手足冰凉爱找上女性的原因了。生活调节＋饮食调理针对西医分析的诱发因素，容易出现手足冰凉的人应该在日常的生活里注意调节。保持精神的和缓，调整心态，不要紧张，这对缓解症状很有帮助。秋冬季节或者在空调房中，必须注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。而在日常的饮食中，可以适当地食用一些促进血液循环的食物。中医辨证：血手足冰凉因厥症而起在中医看来，手足冰凉归为“厥症”，可以从虚、实两方面探究原因。从实的方面，细分原因有两个：感受寒邪、气血淤积和肝气郁结，两者的具体表现也不同。感受寒邪、气血淤积，指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时觉得疼痛，观察舌象较淡，脉象弦紧。肝气郁结则表现为情绪激动、心情抑郁时出现手足不温，同时觉得心烦气躁，观察脉象弦细，但心情回复平静后症状就基本消失。从虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾盛阳虚都能引发手足冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。