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关于断食疗法

男 | 19岁 悬赏2个健康币 2009-07-01 07:54:41 4人回复 来自

健康咨询描述: 问题描述:断食疗法
1,我断食今天是第九天(目的减肥,其次排毒)
2,第2,3,4天下午吃过1个苹果.
3,每天只喝水矿泉水,后改康师傅红茶&绿茶饮品.
4,从第7天起感觉没任何不适.(不乏力,不头晕,不饥饿)
5,4-6天期间下午还打羽毛球.
6,宿便一般3-7天排完,我发现今天早晨还有.(昨晚吃了个包子)
请问医生:
1,我目前情况还最好再坚持多少天?
2,断食完毕后,应该如何慢慢恢复饮食?(详细)
3,断食完毕后,应该吃什么?

医生回复区

齐俊佳
齐俊佳 河南省人民医院   主治医师 擅长: 老年痴呆,脑血管病,睡眠障碍,周围及中枢神经疾病。 帮助网友:3893
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2018-06-14 07:30:22 我要投诉

      根据你这个情况,对于合理的减肥。一般选择运动减肥和控制饮食,直接断食容易引起厌食症,饮食上建议尽可能不吃甜食,油炸食物,多吃西兰花,黄瓜和苦瓜,同时配合每天1-2小时慢跑或者健身。
      

张丽
张丽 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关 帮助网友:11168称赞:1597
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2009-07-01 08:05:38 我要投诉

      你好:
      建议停止断食,可以吃一些青菜,素食,
      主要是控制饮食的量就可以的,
      祝好
      

米滋
米滋 其他 帮助网友:56称赞:1
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2009-07-06 22:57:04 我要投诉

      您好.我是营养专业医师.成年男性每天需要的能量为2300kcal,相当于馒头560g,成年女性需要2100kcal,相当于馒头525g.低于这个能量则机体组织会被分解,所以您的减肥法是相当不科学的.建议您找专业的营养师一起规划如何减肥.
      
      以上是对“关于断食疗法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

全球1983
全球1983 其他
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2009-07-02 10:55:05 我要投诉

      不想活了就继续,你这叫自我摧残,破坏自己的健康.减肥就是少吃多运动,可以配合一些穴位按摩--天枢,水分,足三里等要根据个人情况选穴.
      你详细说说自己的情况吧,我给你个计划.像你这样减肥的以后都不用吃了,轻的营养不良,再严重就是厌食症,再严重就可以挂了——永远不用吃了!!!
      

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