夏天如何科学合理的坐简洁全面

      遇上热天坐月子,新妈妈的心情都很烦躁,赶上了这么个天气坐月子,听着婆婆嘴里的N个禁忌,不能用空调,不能开门开窗,不能洗澡洗头,要“捂” ……这些禁忌一定都科学吗?必须遵守吗?
      困惑一：夏季坐月子能不能使用空调
      专家说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象.如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了.
      困惑二：夏天也要“捂”吗
      专家说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑.因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的.
      困惑三：夏天坐月子能不能洗澡洗头
      专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴.在炎热的夏天,一个月不洗头,洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染.洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉.
      另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定.
      困惑四：夏季坐月子能不能吃水果
      专家说法：水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的；水果中的水分和纤维素,果胶可以防止便秘；夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑.所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果.不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失.
      困惑五：夏天坐月子能不能吃冷饮
      专家说法：产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除.而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎.在夏季坐月子时,产妇如果出汗多,口渴,可以食用绿豆汤,西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕,冰淇淋,冰冻饮料等还是该敬而远之.