便秘应注意什么

      你好。根据你的描述。这样的情况平时的饮食一定要注意。不要吃硬性食物。吃饭要有规律。不要暴饮暴食。饭后要适当运动。祝你健康！
      

      便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.另外建议检查是否是有肛门狭窄和痔疮啊.
      

      关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
      
      以上是对“便秘应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      ①首先要树立恢复正常生理功能的信心,养成每天定时解大便的习惯.不管是否能解出大便,都要定时临厕,以便建立良好的排便条件反射.生活要有规律,避免精神刺激.
      ②饮食过少者要多进一些饮食,多吃绿叶蔬菜,黄豆,红薯等通便食物,少吃辛辣刺激性食物.食物过于精细者,应多吃一些粗纤维的食物,如枣,柿子,葡萄,杏子,苹果,鸭梨,香蕉,蒜苗,黄花菜,茭白,苦瓜,韭菜,菠萝,芹菜,竹笋,雪里红等.
      ③喝开水.大便的质地与次数和饮水量有关,如肠腔内保持足量的水分软化粪便,大便就容易排出.
      ④辨明便秘的性质,针对不同的性质,采取不同的措施治疗.
      ⑤体质较差,腹肌收缩无力者,应多从事体力劳动或体育锻炼.