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（1）每日最好进食4餐,间隔不要过长.
（2）有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干,巧克力等甜食,身体发胖,但实际上未得到合适的营养.
（3）如果胃口不好,要吃的精,多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果,蔬菜等.
（4）如果食欲好,总有饥饿感,两餐间可加1个煮鸡蛋.不要吃糖果,糕点,以免破坏膳食平衡.
（5）要养成不偏食的习惯,避免进食油腻,难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味,海味,以免引起不良反应.
宜吃含钙多的食品
小鱼,海藻类,牛奶和奶制品等食物含钙较多,且易于被人体吸收.药品中有乳酸钙,葡萄糖酸钙可以服用,但还是从食物中摄取为好.
宜吃含铁多的食物
动物肝,肾,瘦肉,贝类,豆制品,菠菜,油菜,芹菜,胡萝卜,海带等,其次是鱼类,鸡蛋等.
怀孕是一个很特殊的时期,不过也不用过分紧张,偶尔也可以换换胃口,吃些自己爱吃的东西,最重要的是保持心情开朗.
你好 ,产后的饮食也十分重要.产后第一日可吃清淡易消化食 物.饮食以富于营养,保持足够热量为原则.不应偏食.哺乳 母亲更应多吃高蛋白和汤汁食物,并适当补充维生素和铁剂. 红糖是一种未经提纯的糖,含有“杂质”较多,正是这些“杂质” 使得它比白糖具有独特之处.红糖除含有钙,铁,锰,锌等元素 比白糖多以外,含有葡萄糖要比白糖多20～30倍,还含有胡 萝卜素,核黄素等,这些都是产妇十分需要的营养物质.红糖的另一个特点是易被人体吸收,产妇喝下红糖水后很快感到全身发暖.因此红糖被中医做为重要的温补药物,是很有科学道理的,产妇不妨多喝一点.
你好，恭喜你当妈妈了，产妇由于生产后，胃比较虚弱，消化功能差，所以最初几天内，以清淡易消化的半流食为主，由于出汗多，产奶所以要增加汤类，在乳腺管通畅后可以逐渐增加肉类食物，一周以后可以逐渐恢复正常普食为宜，但一定不要吃辛辣食物，祝你健康快乐！
以上是对“产妇应该吃什么，不吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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