高血糖吃什么好？

      可用玉米须泡水喝,降糖作用较好.平时也要注意低糖饮食,像面食这一类食物都应少吃.

      1.粮食要严格按照规定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,还要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食,蔬菜,蛋白质).
      2.由于每个人对食物的消化,吸收及利用有差异,一些数据只是框架,参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适.
      3.蔬菜中的马铃薯,白薯,山药,藕,荸荠,芋头,蚕豆等的主要成分是淀粉,应算作主食,不应算作蔬菜.
      4.市场上所谓“无糖食品”实际上是“无蔗糖食品”.其中的甜味是甜味剂的味,不是糖,但制作食品所用的粮食,馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖.
      5.甜味剂是非糖食品,一般不会升高血糖,但吃后也需测血糖来证实.甜味剂不能作为低血糖时的急救食品.
      6.当血糖尚未控制好时暂不要吃水果,当血糖控制达标后再试着吃水果,即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果,于吃后半小时到1小时,2小时测测血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高为标准.
      7.坚果类食物(花生,瓜子,核桃,杏仁,松子,榛子)的主要成分是油(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃.如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗.
      8.千万不要限制喝水,否则引起血液浓缩,血栓形成,水盐代谢紊乱,代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝”.
      9.烟有刺激升糖激素释放的作用,还可使组织缺氧,微循环障碍.酒含热量高,易增加体重,啤酒每100毫升含糖11克,易吸收,使血糖升高,长期饮酒会伤肝,引起酒精性肝梗化,使血糖难以控制.所以一定要戒烟,少喝或不喝酒.
      10.用胰岛素治疗者每天要吃6次饭,即3次主餐,3次加餐,如每天吃225克主食,分配为：早餐50克,加餐25克；午餐50克,加餐25克；晚餐50克,加餐25克.