我的睡眠问题

健康咨询描述： 周岁
问题描述:睡眠不太好 早上00-1点之间是要醒的 4--5点之间还是要醒来的 从来没有睡过安稳觉 所以睡眠并不是很好 况且我们宿舍紧挨着204国道 我有点声音就睡不好 你不要说我神经衰弱 我就是体制有些弱 然后休息不太好....小时候做婴儿的时候 爸爸妈妈就说我总是突然就惊醒了 所以他们也很辛苦 上大学的第一年 我第一次住宿舍 宿舍的舍友晚上很兴奋 总是聊天到12点左右 我就倒霉了 根本睡不着 所以每当她们都憨憨入睡的时候 我才起床把她们忘记关上的收音机给关上 否则我还是睡不着,后来到这边实习的时候 我刚来住这边的宿舍 宿舍里只有我们三个人 但是我习惯了在学校10:30熄灯睡觉 可是她们还是都没回来 她们不回来 我睡不踏实 还有的回来的早 可是在打电话 虽然声音不是特别大 但对我来说一样 还是睡不好.现在宿舍里晚上只有我一个人住 一个搬了宿舍 另一个工作调走了 所以人也走了 但是我还是习惯性的醒来 这是我从小到大的睡眠历史 不知道怎么能好起来?希望大家帮帮我 我每天晚上喝牛奶的方法也试过了