无便意已经1年多了，怎么办，

      主要从一下几方面进行调理就可以了.
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      
      

      您好,您的情况建议您首先养成好的规律的排便习惯,其次多吃新鲜的蔬菜和水果,同时平时不要久坐,多运动,目前可以使用开塞露
      

      你好
      便秘预防
      因为粪便主要是由食物消化后构成的所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法首先要注意饮食的量只有足够的量才足以刺激肠蠕动使粪便正常通行和排出体外特别是早饭要吃饱其次要注意饮食的质主食不要太精过细要注意吃些粗粮和杂粮因为粗粮杂粮消化后残渣多可以增加对肠管的刺激量利于大便运行副食要注意多食含纤维素多的蔬菜因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便可多食青菜韭菜芹菜蕃芋等因为纤维索不易被消化吸收残渣量多可增加肠管内的容积提高肠管内压力增加肠蠕动有利于排便还有就是要多喝水特别是重体力劳动者因出汗多呼吸量大水分消耗多肠管内水份必然被大量吸收所以要预防大便干燥就得多喝水.
      治疗
      1)鼓励患者做力所能及的运动如打太极拳做体操慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)每次15～30min;并可进行自我腹部按摩按摩方法宜采用顺时针方向由右侧向左侧持续15～30min
      (2)鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜多食香蕉梨西瓜等水果以增加大便的体积并应多饮水少饮浓茶咖啡等刺激性强的饮料
      (3)可嘱患者经常口服蜂蜜以起到润肠通便的作用
      (4)患者应养成每天定时排便的习惯以逐步恢复或重新建立排便反射清晨或白天工作繁忙者可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)
      
      
      以上是对“无便意已经1年多了，怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！