胖胖我今年18身高165体重110多我肚子上的肉特

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,针灸都可以减肥的啊,减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动.这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康.
      

      您好;这位朋友,建议你健康减肥；这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
      
      以上是对“胖胖我今年18身高165体重110多我肚子上的肉特”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      你好
      其实你的身高,这样的体重是很合适的,并没有偏胖,建议你可以多做运动,坚持每天做仰卧起坐,把肚子上的肉锻炼得紧实一点,看起来就不会这么胖了,脸上你可以每天没有事的时候做做按摩,每天饿饮食少吃多餐,多吃蔬菜和水果
      

      你可以选择在晚上睡觉之前,做做运动啊,其实工作再忙只有你一点点时间就可以搞定的,减肥必不可少的就是运动,这样才是最健康的方法,要长期坚持
      

      你好!你的体重应该是正常的,不会胖,但是平时也要注意多运动,不要经常做着,还有饮食要正常,不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因.这时可以调整饮食结构和营养平衡,改变饮食习惯加以预防和减肥.还要保持一个开朗的心情.
      

      建议运动加控制饮食瘦身,可以早餐和午餐正常吃,晚餐不吃,平时少吃油腻的食物和甜的食物,多吃水果蔬菜,同时进行瑜伽,游泳,呼啦圈等运动,一定要坚持啊,多喝水,应该有效果的.
      
      
      以上是对“胖胖我今年18身高165体重110多我肚子上的肉特”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！