血脂高怎么办？
健康咨询描述：
主要症状:午后头晕,感觉精力不足
化验检查结果:
甘油三脂4.25.正常0.1-2.3.
载脂蛋白B1.15,正常0.56-1.14
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医生回复区
您好朋友,高血脂是一种慢性疾病,它和肥胖,高血压,冠心病一样很大程度上可通过调整膳食营养得到防治.所以我给出如下意见：
一,控制体重.在保持营养均衡的基础上与体育锻炼相结合是最有效,最经济,最安全的方法.建议在时间选择在下午4-6点,这是有科学依据的,这时候人的体力和耐力最强,关节灵活,血液循环顺畅.
二,管好盐勺.每人每天食盐用量不超过6克,清谈的饮食还能保持你的心血管健康,在外面吃的话也要尽量管好自己的嘴.
三,减少膳食脂肪.有空多检查自己一日三餐的饮食,大鱼大肉不可取,多让绿色蔬菜上桌,保持身体的酸碱平衡.
四,控制单双糖摄入量,限制甜食,糕点,含糖饮料的摄入.每天吃点豆制品,既能提高免疫力又能减肥.
五,增加膳食维摄入量,它的主要来源还是绿叶蔬菜,新鲜水果,粗杂粮.可以分别分配在三餐中.如早餐,别总是在路边小摊上买几个包子或大饼,卫生不说又不营养,您可以在当天把黑豆,红豆,黑米,薏仁,糯米煮成粥进行保温,第二天就可以吃到热腾腾五谷粥了,方便又营养,它是纤维素的主要来源.
六,戒酒.特别是白酒,除了供给能量,不含其他营养素.
七,每天保持好心情,相信您的血脂能回到正常水平
您好；高血脂症分原发性和继发性两种,前者与环境,家庭遗传有关.后者由糖尿病,甲状腺功能低下,肥胖症,胰腺症等引起.合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义.对于有遗传性倾向的高血脂患者,药物治疗无明显改善,主要通过调节饮食结构来改善,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏,脑子,骨髓,鱼子,贝类,乌贼,鳝等.要常吃多纤维的蔬菜,瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用.适量或少量饮酒也能降低胆固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒.对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低,有的患者血脂正常,但有高血压,糖尿病,冠心病,这也要控制饮食,积极运动并在医生指导下配合药物治疗.
尽管通常能通过合理调节饮食,运动,药物方法来达到降低胆固醇的目的,但这些方法对一些具有顽固性,家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用.
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