孕期贫血。缺铁。

      你好
       孕妇贫血,血液中的氧含量降低,在轻度时不会有什么不适感,但在严重贫血或急性失血过多时就会加搏加快,输出量增多,周围循环阻力下降,发展下去就会出现全心扩大,心肌营养障碍,导致充血性心力衰竭,当血色素低于5％克时,孕妇会出现心肌损害.贫血还会影响到胎儿,造成胎儿的慢性缺氧,影响到胎儿的某些重要器官的生长发育,使之出生的婴儿智力较差,反应迟钝.
      缺铁性贫血
      缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开始发生.缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下,怀孕就是其中之一.到了孕晚期血容量大约增加1300毫升,血液被稀释,红细胞数和血色素相对性减少,因此,孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血.
      很多孕妈咪在怀孕前因月经失血,造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁.以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血.
      防治孕期贫血5大对策
      1,多吃富铁食物
      从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉,家禽,动物肝及血(鸭血,猪血),蛋类等富铁食物.豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取.主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好.
      2,多吃有助于铁吸收的食物
      水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收.因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用.
      3,做菜多用铁炊具烹调
      做菜时尽量使用铁锅,铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁.
      4,多吃富叶酸食物
      从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止.饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏,肾脏,绿叶蔬菜及鱼,蛋,谷,豆制品,坚果等.并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久.
      5,按时去做产前体检
      至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血.