益肝宜食甘,梗米,牛肉,枣,葵

      这样的情况是需要详情中医生详细的检查才可以的服用的
      因为每个人的体质是不一样的
      存在很大的个体差异性的
      

      你好,益肝有如下方法：
      多饮水
      初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害.
      少饮酒
      初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经,活血,化淤和肝脏阳气之升发.但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝!
      饮食平衡
      食物中的蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜,水果；不暴饮暴食或饥饱不匀.
      心情舒畅
      由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾.首先要学会制怒,尽力做到心平气和,乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调.
      适量运动
      在春季开展适合时令的户外活动,如散步,踏青,打球,打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的.
      服饰宽松
      宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积.肝气血顺畅,身体必然强健.
      日常生活中要注意.
      1. 保持乐观,切忌生气,急躁,焦虑,以免伤肝.
      2. 睡眠充足,有利护肝.
      3. 避免过度疲劳,以免增加肝脏的负荷.
      4. 过度饮酒伤肝,尽量避免.
      5. 避免滥用药物.
      6. 农药,化学气体,化学药剂等容易累积在肝脏中,影响健康,使用时避免直接接触,最好戴口罩,手套.