痛风尿酸4百多就犯病抗欧高

      治疗痛风的5个小妙招
      痛风是一种嘌呤代谢失常造成的疾病,其特点是出现复发性的尿酸代谢失调,并伴有严重的局部关节炎,即痛风性关节炎急性发作,最终在人体组织中出现尿酸盐结晶沉积,造成关节畸形,僵硬,尿路结石,肾功能减退等并发症.
      嘌呤有两个来源：一是体内的代谢,二是食物中摄入.通过饮食控制外源性嘌呤的摄入,减少尿酸来源,可控制急性痛风的发生,减少发作次数,防止并发症发生.所以控制饮食是痛风病饮食治疗的关键.
      第一招：限制嘌呤摄入量
      每日应控制在150毫克以下.急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,禁用含嘌呤极高的食物.慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物,其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物,其他为基本不含嘌呤的食物；或者选用一种嘌呤含量较高的食品,其他用不含嘌呤的食物).
      第二招：限制每日总热能
      痛风病人应该控制体重,每日总热量应比正常人减少10%~15%,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多,过饱.但热能应该逐渐减少,过度减重会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风的急性发作.病情较重时应以植物蛋白为主,碳水化合物应是能量的主要来源.
      第三招：以碱性食物为主
      尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多食用蔬菜,水果,坚果,牛奶等碱性食物.急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤,或者水果适量.可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日,西瓜日,苹果日等,每周2次间隔3天.还应增加维生素B和维生素C的摄入,大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解.
      第四招：勤饮水绝不沾酒
      充足的水分有利于尿酸的排出,建议每日饮水3000毫升以上,还要注意夜间的补水.酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低,啤酒还含有大量的嘌呤,要绝对禁用.还要禁用能使神经兴奋的其他食物,如浓茶,咖啡及辛辣性调味品.
      第五招：促进血液循环
      还可以经常洗热水浴或用热水泡脚,以促进血液循环,增加尿酸排泄.
      

      痛风病人三大营养如何分配?
      在限制总热量前提下,三大营养素的分配原则是：高碳水化合物,中等量蛋白质和低脂肪.①碳水化合物：米面,包括蔬菜和水果,应占总热量的55%～60%.这也符合国人的饮食习惯,如此,可以减少脂肪分解产生酮体,有利于尿酸盐排泄.但应尽量少食蔗糖或甜菜.②蛋白质：蛋白质应占总热量的11%～15%,通常每日为0.8～1.0g/kg体重.③脂肪：总热量的其余部分,则以脂类补充,通常为40～50g/日.由于脂肪氧化产生热量,约为碳水化合物或蛋白质的二倍,为降低病人体重,无疑应该限制.
      与痛风有关的因素
      1,与肥胖有关：饮食条件优越者易患此病.有资料统计痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%,并且人体表面积越大,血清尿酸水平越高.肥胖者减轻体重后,血尿酸水平可以下降.
      2,与高血脂症有关：大约75%-84%的痛风患者有高甘油三酯血症,少数有高胆固醇血症.
      3,与糖尿病有关：糖尿病患者中约有0.1%-0.9%伴有痛风,伴高尿酸血症者则占2%-50%.
      4,与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%,大约25%-50%的痛风患者伴有高血压.未经治疗的高血压患者中,血尿酸增高者约占58%.
      5,与动脉硬化有关：肥胖,高脂血症,高血压和糖尿病本身就与动脉硬化的发生有密切关系.1951年Gertler等叙述一组年轻人患冠心病者具有显著高尿酸血证的统计学意义.
      6,与饮酒有关：长期大量饮酒对痛风患者不利有三：
      1)可导致血尿酸增高和血乳酸增高.
      2)可刺激嘌呤增加.
      3)饮酒时常进食高嘌呤食物,酒能加快嘌呤的代谢,导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作.