哺乳期间能不能进行运动?
保密 | 0个月 2009-08-22 14:59:35
3人回复
来自沈阳市
健康咨询描述： 生完孩子后,想瘦身,但又喂母乳.怕对小孩身体健康造成影响?那到底生完孩子喂母乳的人能不能做运动呢?怕经过锻炼的奶水对小孩不好>?
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2009-08-22 22:50:01 我要投诉
哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重,这个期间不适合剧烈运动,因为运动产生的乳酸会进行乳汁,对宝宝不利,轻微的运动十到十五分钟还是可以的,饮食上面还是要注重粗细结合的主食,多吃蔬菜水果,脂肪和蛋白质适量就可以.哺乳期间比怀孕前热量增加500千卡就可以,举几个例子：二两米饭的热量是300 千卡,二两瘦肉的热量是150千卡,一个苹果的热量是60千卡.如果每天增加这么多就可以了.不需要大鱼大肉的猛吃.
暴素青 天津市第一中心医院 主治医师
擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症,
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2018-06-12 10:30:14
指导意见：
你好，哺乳期间是可以适当的进行运动的，但是一般别进行剧烈运动就是可以的。适当的锻炼并不会影响孩子的母乳喂养。期间少吃甜的食物
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