老年人应喝什么样的补品较好..

      七十年代送礼送点心,八十年代送礼送保健品,九十年代送礼送鲜花,二十一世纪送礼送健康.
      我们喝补品的目的应该很明确想延年易寿.能食补先食补.
       我先送您16个字“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”.记住这16个字可使高血压减少55%,冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3.平均寿命延长10年以上.
       合理膳食：一,二,三,四,五；红,黄,绿,白,黑
       一,每天一袋奶（用以补足钙）
       二,二百五十克至三百五十克碳水合物
       三,三分高蛋白
       四,有粗有细不甜不咸,三四五顿七八分饱
       五,五百克蔬菜和水果
       红：一天一个西红柿
       黄：红黄色的蔬菜
       绿：绿茶
       白：燕麦粉,燕麦片
       黑：黑木耳
      
       适量运动：三,五,七
       三：一次三公里三十分钟以上
       五：一星期最少运动5次
       七：运动到你的年龄加心跳等于170
       戒烟限酒：烟最好不抽,酒喝的话一天不超过一两
       心理平衡：忘掉过去,不看现在,享受今天,展望明天
       最后我们来说老年人的保健品的选择
       保健品具有忿忿功能,但不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效,还会损害老年人的健康.不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用,比如单项维生素补多了,又恰恰是不易于排出体外的维生素A等,有时可能会中毒.有些中草药补品吃多了,会因为药性产生中毒,伤肝等后果.有些保健品中添加了一定量的激素,服用者一定要注意整体平衡.
       保健品不以治疗为目的,只用于疾病的预防和维持健康,适用于特定人群,如亚健康人群.因此建议老年人可能服用一些补钙的保健品,或一些抗衰老类的保健品.
      学兼优 选择保健品时：应一,认清属性,看看自己是否发球某保健品列举出的特定人群.二,找到自身需求.三,认识产品中的有效成分,不要因广告中的功效宣传而转移了注意力.四,注意生单位和批准文号,看是否有“健”字号.五,看产品说明书上注意事项是不是有“适宜人群”如果没有此项说明,至少可以此种保健品是不正规的.六,有的保健品说明了里还列举出了“不适宜人群”,购买前一定要仔细阅读对照.
       还有一点说明的是最好先检查一下身体,向营养科医生咨询后再做最后的决定.
      

      老年人由于体质下降,不适合服用补品,由于体质不同,所以,不能常规推荐补品,应根据体质选择.最好有医生确定具体用品.