失眠有什么解决的办法啊急

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      

      ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,
      

      你好,怀孕初期如果出现失眠,可能是太紧张了导致的,一定要放松心情,不要有太大的压力,睡觉之前可以喝一杯牛奶,做一些琐碎的事情.
      
      以上是对“失眠有什么解决的办法啊急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,怀孕初期如果出现失眠,可能是太紧张了导致的,一定要放松心情,不要有太大的压力,睡觉之前可以喝一杯牛奶,做一些琐碎的事情.
      
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