如何预防血滋高

      合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高纤维膳食.尽量不吃动物肝脏,蛋类也应限制,尤其是蛋黄不要吃,不吃含糖高的食物.限制盐的摄入.可以多吃大蒜,茄子,冬瓜,番茄,豆腐,海带和木耳.经常喝绿茶.其次,要有一定量的运动.慢跑.散步.不吸烟酗酒.家族有高血脂的,应该定期检查血脂.
      

      调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪,胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油,酸牛奶)；增加维生素,纤维(水果,蔬菜,面包和谷类食物老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜,心率保持在(220-年龄)×（60%-85%).适合老年人健身体育项目有太极,气功,慢跑,快走,骑车慢行,游泳,登山,老年健身操,门球,羽毛球,倒走等目前调整血脂的药物很多,主要分为以下三类：(1)他汀类,以降低胆固醇为主,如舒降之,普拉固等；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主,如诺衡,力平脂等；(3)天然药物类,对降低胆固醇和甘油三酯均有效,且可以升高高密度脂蛋白,具有综合调节血脂的功效,且副作用小,如龙泰牌降脂宁等.因为血脂增高是一个缓慢的过程,血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程,因此患者应根据自身的不同情况,选择降脂作用明显,毒副作用小的降脂药物

      降血脂处方一 饮食清淡,少吃油腻.
       降血脂处方二 多吃水果,
       降血脂处方三 增加体育锻炼.
       饮食注意：
       饮食是一种非药物治疗的方法.高血脂的患者首先来讲,要坚持一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.
       药物注意：
       需要药物治疗以后,我们建议一定要积极配合医生进行药物干预治疗,临床分类很多,比较常用的是两大类,一类是他汀类,这类的药物主要是：舒降之,立普妥,血脂康,它们的主要作用就是降低胆固醇.还有贝特类,主要是非诺贝特,力平脂,他们的主要作用是降低甘油三脂.他们分别有降血脂异常的部分,而且还有升高高密度脂蛋白胆固醇的作用.
       给您的建议：
       血脂高一定要去治疗,治疗过程中的不良反应是存在的,但不良反应的发生率比较低,配合医生密切检测这些不良反应,还是可以预防的.我们临床还是经常见到这样的病人,他认为没有症状,不需要治疗,这是一个误区.没有症状也是需要治疗的,还有就是不按医嘱药,随意停药.还有就是不注重疗效,不复查.我开了药物以后,一直吃或者不吃自己决定,不复诊也不好.还有药物剂量不够,不达标.我们有一个常规的治疗剂量.再有就是刚才讲的,滥用一些疗效不确切的药物,就是说不管你用什么药,我们给你正规的治疗一定要坚持.还有就是担心药物的副作用,再有就是忽视基础的治疗,就是饮食加上运动,这个治疗是必须的,不管你用不用药物.
       推荐给您的保健康食品
       一,苹果：苹果素有“果中之王”的美称,可以大大降低冠心病患者死亡的危险性,是冠心病防治的理想食品.
       二,山楂：山楂为一种蔷薇科落叶灌木的成熟果实,性微温,味甘酸,有消食化积,散淤行滞的作用.早在明代我国医药学家李时珍就用山楂来“化饮食,消肉积”,治疗因食用肉类过多而引起的疾病.
       三,海带：海带是一种有益于健康的食品,也是治病良药.海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量.
       四,蕈类食物：蕈类食物是蘑菇,草菇,香菇,平菇等菌类食物的总称,是一种高蛋白,低脂肪,富含天然维生素的健康食品,具有许多独特的保健作用.
       五：洋葱：洋葱又称圆葱,玉葱,属百合科植物.原产印度西北部,所以我国人称其为洋葱.洋葱中含有丰富的蛋白质,糖类,维生素B2,B6,C,胡萝卜素,硫胺素,尼克酸和钙,磷,铁,硒等多种元素,以及多种化学物质,几乎不含脂肪.
      
      以上是对“如何预防血滋高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！