我是个体质很差的人，医生说我体

      "生命在于运动".霍元甲和范无病年轻时都是体弱多病,后来都成了一代武林宗师.
      你可以把过去的锻炼经验,用在现在的身体恢复锻炼上.
      "运动之法贵少".你可以根据自己的爱好,选择一,二种锻炼方法,比如慢跑,身体柔韧训练等等.有两点提请你注意,一是循序渐进,运动量要适应后再加大;二是持之以恒,把锻炼当作工作以外的第一件事,并保证营养和休息 .
      

      您好：通常体虚还伴随着好上火之类的毛病,所以不能大补.身体虚不是一天两天造成的也不能一天两天的恢复.第一平时注意饮食,每天喝点小米粥,放点黑豆,冰糖等；多吃点芝麻；还有多喝点汤粥之类的,俗话说“宁可饭无肉不可饭无汤”啊,少吃太咸太甜含脂肪量高的东西：多吃蔬菜,第二多做运动,少量的持之以恒的做.第三好好的作息,充足睡眠.第四多喝水,排毒.自己的经验总结的,祝你身体健康!