我不小心在台阶往下跳一下子蹲着

      你好,骨膜损伤的情况一般是指骨膜血管扩张,充血,水肿或有骨膜下出血,血肿机化,骨膜增生或骨膜应力性等情况造成骨膜的损伤的.有的会造成骨膜的炎症的情况,你的情况是有应力性损伤的情况,此病要及时有效的治疗,要不会造成慢性的情况,而在外因作用下再次发病的.
      不知道你用了什么药物,但此病的治疗一般是采用消炎止痛药物,一般是采用非甾体抗炎药进行治疗的,如扶他林,消炎痛,美洛昔康,尼美舒利等药物进行治疗.另外可以配合理疗,针灸,外用药物等治疗的.常见的外用药物如活络油,红花油,扶他林软膏,消炎镇痛膏等药物进行治疗.半个月的时间不见好,是需要配合这些治疗方法进行治疗的,不要过于着急,注意保养,如注意先适当的休息,先不要活动,等疾病稍微好转后可以适当的活动的,但需要循序渐进,不要过于长时间活动 和剧烈活动了,防止造成疾病的严重和症状的持续存在的情况的.
      愈后需要注意护理,如平时注意适当的活动,但需要保护脚后跟,防止脚后跟再次受伤而引起疾病的再次发作的情况.