解酒用b族维生素哪种比较好..

      维生素B6有一定的解酒作用,但是作用不是很明显,还有副作用,不建议用.建议喝酒后喝一些鲜榨的果汁,解酒效果很好的.而且没有副作用.比如橙汁桔汁等等.维生素B族对肝脏大有好处,平时可以多吃一些含有维生素B族的食物,起到未雨绸缪的作用,不要到了时候临时抱佛脚.
      含有丰富维生素B1的食物有,小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,黑米,鸡肝,里脊肉火腿,胚芽米等.
      含有丰富的维生素B2的食物有,七腮鳗,牛肝,鸡肝,小麦胚芽,香菇,鸡蛋,奶酪.
      含有丰富的维生素B6/B12/泛酸,烟酸,叶酸等的食物有,肝,肉,牛奶,酵母,鱼类,豆类,蛋类黄,坚果,奶酪菠菜等.
      其中维生素B1在体内无法储存.是我们每日所必须要补充的.
      B族维生素要想全部摄取比较困难,但是如果认真斟酌食物,合理膳食,就可以轻松的简单方便的摄取维生素B族了.